สั่งจิต EP2

ยินดีต้อนรับเข้าสู่ช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลาย ขอเชิญทุกท่านหาที่นั่งที่สบาย ปิดตาลง แล้วหายใจเข้าลึกๆ... หายใจออกช้าๆ... รู้สึกถึงลมหายใจเข้าออกที่หน้าท้อง... ปล่อยวางความคิดที่วนเวียนอยู่... ร่างกายของคุณกำลังผ่อนคลายลงทีละน้อย... จิตใจของคุณสงบขึ้นเรื่อยๆ... จินตนาการว่าคุณกำลังยืนอยู่ท่ามกลางป่าสนที่เขียวขจี ลมเย็นๆ พัดโชยมาแตะใบหน้าของคุณเบาๆ เสียงนกร้องเจื้อยแจ้วเป็นทำนองเพลงกล่อม อากาศบริสุทธิ์ชื่นใจ ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันที... มองลงไปที่พื้น คุณจะเห็นมอสสีเขียวขจีคลุมดินอย่างหนาแน่น แสงแดดอ่อนๆ ส่องลอดผ่านกิ่งไม้ลงมากระทบพื้น ทำให้เกิดประกายระยิบระยับราวกับเพชรพลอย... ลองหายใจเข้าลึกๆ ดมกลิ่นหอมของต้นสนและดินที่ชุ่มชื้น... ความรู้สึกผ่อนคลายค่อยๆ แผ่ซ่านไปทั่วร่างกายของคุณ... เดินต่อไปอีกนิด คุณจะพบกับลำธารใสแจ๋ว เสียงน้ำไหลกระทบกับก้อนหิน ทำให้คุณรู้สึกสงบยิ่งขึ้น... ลองนั่งลงข้างลำธาร ลองเอามือแตะน้ำเย็นๆ... รู้สึกถึงความเย็นชื่นใจที่ปลายนิ้ว... จินตนาการว่าความเครียดและความกังวลของคุณกำลังละลายหายไปกับสายน้ำ... คุณรู้สึกเบา สบาย และปลอดภัย... หายใจเข้าลึกๆ... หายใจออกช้าๆ... รู้สึกถึงลมหายใจเข้าออกที่หน้าท้อง... ปล่อยวางความคิดที่วนเวียนอยู่... ร่างกายของคุณกำลังผ่อนคลายลงทีละน้อย... จิตใจของคุณสงบขึ้นเรื่อยๆ... จินตนาการว่าคุณกำลังยืนอยู่ท่ามกลางป่าสนที่เขียวขจี ลมเย็นๆ พัดโชยมาแตะใบหน้าของคุณเบาๆ เสียงนกร้องเจื้อยแจ้วเป็นทำนองเพลงกล่อม อากาศบริสุทธิ์ชื่นใจ ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันที... มองลงไปที่พื้น คุณจะเห็นมอสสีเขียวขจีคลุมดินอย่างหนาแน่น แสงแดดอ่อนๆ ส่องลอดผ่านกิ่งไม้ลงมากระทบพื้น ทำให้เกิดประกายระยิบระยับราวกับเพชรพลอย... ลองหายใจเข้าลึกๆ ดมกลิ่นหอมของต้นสนและดินที่ชุ่มชื้น... ความรู้สึกผ่อนคลายค่อยๆ แผ่ซ่านไปทั่วร่างกายของคุณ... เดินต่อไปอีกนิด คุณจะพบกับลำธารใสแจ๋ว เสียงน้ำไหลกระทบกับก้อนหิน ทำให้คุณรู้สึกสงบยิ่งขึ้น... ลองนั่งลงข้างลำธาร ลองเอามือแตะน้ำเย็นๆ... รู้สึกถึงความเย็นชื่นใจที่ปลายนิ้ว... จินตนาการว่าความเครียดและความกังวลของคุณกำลังละลายหายไปกับสายน้ำ... คุณรู้สึกเบา สบาย และปลอดภัย... เมื่อคุณพร้อมแล้ว ลองลืมตาขึ้นมาช้าๆ... รู้สึกถึงความสดชื่นและพลังงานใหม่ที่เกิดขึ้นภายใน... นำความรู้สึกผ่อนคลายนี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ... ขอบคุณที่ใช้เวลาในการดูแลตัวเอง ขอให้คุณมีความสุขตลอดไป