21. Uma solução , Portugis

21. Uma solução Quando a tua vida é difícil Quando a tua vida parece pesada Quando a tua vida perdeu o rumo Quando a tua vida não corre bem Sente-se com as pernas cruzadas e ajuste a sua respiração Junte o polegar direito e o polegar esquerdo Junte os dedos indicador direito e esquerdo Os outros três dedos também estão ligados com os seus companheiros Coloque-os nas suas panturrilhas Comece a ajustar a sua respiração Faça 15 minutos de respiração abdominal Expire lentamente Mantenha-o no seu estômago até que ele se expanda ao máximo Depois expire pelo nariz também lentamente Até que o estômago esteja desinsuflado ao máximo Faça-o durante cinco minutos Enquanto se concentra em sentir o calor sob o plexo solar Para a segunda fase Dizer primeiro esta intenção Eu pretendo canalizar o calor da kundalini para os sete pontos dos chakras. Fazer novamente a respiração abdominal Repita como no início enquanto se concentra em sentir o calor que flui de baixo do plexo solar para os sete pontos dos chakras Fazer de novo durante 5 minutos Para a fase seguinte Primeiro, diga novamente a intenção Tenho a intenção de canalizar o calor dos sete pontos dos chakras Para todo o corpo Continuar a cultivar o calor cultivar o calor Inspira de novo lentamente Inspirar pelo nariz Expirar pelo nariz Faça-o lentamente Repita durante cinco minutos Pode suster a respiração o tempo que conseguir Também pode não suster a respiração Faça-o de forma descontraída mas séria Faça-o várias vezes por dia Esta é a base do Poder Interior Que tem muitas utilidades Que tem muitos benefícios Pode ser utilizado para o auto-tratamento Pode ser usado para tratar os outros Pode ser usado para repelir criaturas de fogo Que estão no teu corpo Pode acalmar-te Pode aumentar a tua confiança Pode promover o seu sentido de otimismo Mas não podes viver sozinho Segue o solattuloh Sê um com a comunidade Junta-te à comunidade Que juntos fazem o mesmo Treinar o calor em conjunto A comunidade que se aplica Conceito Pajajaran Esse é o conceito de alinhamento Para todos os seus cidadãos Não há professores, não há alunos Há apenas um coordenador E todos os membros trabalham em conjunto Realizando o Céu na Terra Somos todos apenas amigos Não há estatuto de professor e de aluno Aprendemos juntos para nos apoiarmos uns aos outros Porque é a ordem do Criador Todo-Poderoso Porque é o exemplo de Rosulloh Todos são chamados companheiros do Profeta Nunca são chamados de estudantes do Profeta O estatuto é mantido apenas não há necessidade de falar nisso Porque isso só vai criar distância Entre mim e ti Entre todos nós Melhor o estatuto de amigos Que foi testado ahlaknya Isso eliminará a distância A distância entre todos nós Cultivar a amizade Mantendo um comportamento nobre Não há amizade Sem carácter nobre Não há unidade sem carácter nobre Não há unidade sem carácter nobre Os puros de coração O puro de espírito Quem é puro de alma e corpo Fisicamente e men